RÉPONSES À VOS QUESTIONS
Découvrez la Sophrologie
POURQUOI PRATIQUER LA SOPHROLOGIE ?
La sophrologie est bénéfique pour plusieurs problématiques :
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Gérer son stress et ses émotions
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Mieux dormir
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Augmenter la confiance en soi et l’estime de soi
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Se préparer mentalement à un événement (examens, compétitions, mariage, entretiens, prise de parole en public...)
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Accompagner un traitement médical pour soulager les douleurs et retrouver son énergie
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Gérer les phobies , les addictions et les troubles alimentaires
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Mieux vivre sa grossesse et sa parentalité
Elle ne se substitue pas à un traitement médical.
EN QUOI CONSISTE LA SOPHROLOGIE ?
La sophrologie est une méthode qui va agir sur le corps et le mental.
Elle combine des exercices qui font travailler la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation.
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien être et de développer son potentiel au quotidien.
Avec un entrainement régulier, les résultats sont rapides et permettent d’atteindre son objectif.
Un ensemble d’exercices de mouvements doux associés à la respiration vont permettent de se détendre et de se reconnecter avec son corps. Cette détente physique permet un apaisement qui s’approfondit avec une visualisation mentale d’images positives pour créer et ancrer des ressentis agréables et développer ses ressources.
Les exercices se pratiquent debout ou assis suivant les capacités de chacun.
L’objectif est de refaire au quotidien ces exercices simples suivant le besoin pour améliorer son quotidien et faire face à des événements.
A QUI S'ADRESSE LA SOPHROLOGIE ?
La méthode convient à ceux qui souhaitent une progression rapide et autonome dans la gestion de leurs maux. Elle ne nécessite aucune condition physique et s’adapte à tous, les exercices sont simples et peuvent se pratiquer à tout moment.
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?
C’est une méthode non tactile, elle se pratique en individuel ou en groupe, en position assise ou debout.
Une séance dure 1 h Elle se déroule en 3 étapes :
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Un temps d’échange pour faire le point sur les besoins et les envies
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Un temps de pratique avec des exercices de relaxation dynamique et une visualisation correspondant à l’intention de séance
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Un temps d’échange pour exprimer ses ressentis