Retrouver le sommeil
Vous avez : des difficultés d'endormissement, des réveils nocturnes, une appréhension du coucher, des ruminations, des réveils difficiles
Les troubles du sommeil impactent votre quotidien: baisse de vigilance et d'énergie, manque de concentration, sautes d'humeur, prise de poids, difficultés relationnelles.
La sophrologie pour retrouver le sommeil
La sophrologie permet de lâcher prise et de se détendre profondément avant le coucher.
Elle permet de se reconnecter à ses sensations corporelles et prendre le pas sur le mental.
Enfin des exercices de visualisation apportent des images positives et sereines pour un apaisement plus propice au bon sommeil.
Retrouver le sommeil : les séances
Chaque séance dure 1 heure et se déroule en 3 temps:
- Un temps d'expression de vos besoins et de votre état physique et émotionnel.
- Un temps de pratique : des exercices de relaxation dynamique et une visualisation en position assise guidée par la voix du sophrologue.
- Un temps d'échange pour exprimer ses ressentis.
