Gérer le stress
Vous vous sentez stressé(e) au quotidien : ruminations, anxiété, irritabilité
Vous ressentez des tensions physiques : douleurs musculaires, maux de tête, problèmes digestifs
OU
Vous ressentez un stress ponctuel lié à un événement particulier: mariage, examen, opération, entretien d'embauche, prise de parole en public…
Le stress est un processus naturel d'adaptation , une réaction de notre organisme pour parer à une menace. Cependant lorsqu'il est récurrent et qu'il s'installe dans la durée , il nous épuise et affaiblit notre organisme.
La sophrologie pour réguler le stress
La sophrologie va permettre de se reconnecter avec son corps et de mieux se connaitre pour pouvoir anticiper une montée de stress et ainsi pouvoir l'appréhender grâce à des exercices.
Je vous accompagne pour apprendre à réguler votre système nerveux, à mieux gérer vos émotions pour vivre plus sereinement.
Gestion du stress : les séances
Chaque séance dure 1 heure et se déroule en 3 temps:
- Un temps d'expression de vos besoins et de votre état physique et émotionnel
- Un temps de pratique : des exercices de relaxation dynamique et une visualisation en position assise guidée par la voix du sophrologue.
- Un temps d'échange pour exprimer ses ressentis
